Retinol i hudpleie: Alt du trenger å vite
Hvis vi hadde en dollar for hver gang en hudlege anbefalte retinol som den gullstandarden i hudpleieingrediensene... ville vi nå ligge på en strand i Bora-Bora. Det å si er at retinol er den ubestridte anti-aldringsmesteren, med en lang og bevist god effekt.
"Retinol er en form av vitamin A som, når det påføres lokalt, blir omdannet av enzymer i huden til retinoinsyre. Retinoinsyre er klinisk bevist å forbedre rynker [og] fargeavvikelser og gjenopplive huden," forklarer New Yorks statsautoriserte hudlege Dr. Michele Green. Det virker både på overflaten og de dypere lagene av huden, stimulerer celleomløp for å forbedre tekstur og tone samtidig som det styrker kollagenproduksjonen for å bekjempe fine rynker og rynker, forklarer hun. Den eneste ulempen? All denne effektiviteten kommer med potensialet for noen uønskede og irriterende bivirkninger - nemlig rødhet og irritasjon. Den spesielle retinol du velger, og hvordan du påfører den, kan gå langt for å minimere sannsynligheten for disse irriterende problemene og sørge for at du får mest ut av pengene dine. Her er det du trenger å vite før du handler.
1. Vett om retinolprosenten - og hva det betyr
"Retinol blir vanligvis brukt i over-the-counter hudpleieprodukter i konsentrasjoner mellom 0,05 - 2%," sier Dr. Green. Den store advarselen her? Ikke alle merker avslører denne konsentrasjonen; vanligvis er det produkter fra medisinske kvalitets- og legeutstedt selskaper som gjør dette, legger Dr. Heidi A. Waldorf, en statsautoriserte hudlege i Nanuet, New York, til. Og mens en økt konsentrasjon korrelerer med økt styrke, er selv små prosentandeler nyttige.
Hvis du bruker et produkt som spesifiserer retinolkonsentrasjonen, er begge hudlegene enige om at hvis dette er din første innsats i verden av retinoider og/eller du har følsom hud, er det best å starte med den laveste tilgjengelige dosen og gradvis øke. (Mer om hvordan du gjør det kommer senere.)
Etter Dr. Green kan selv produkter som inneholder mindre enn 0,5% være effektive for å hjelpe bekjempe tegn på aldring, minimere utseendet av fremtredende porer, forbedre tone og tekstur, og generelt få huden til å se bedre ut. Men hvis du prøver å håndtere dype rynker eller tydelige fargeavvikelser, vil du prøve og til slutt arbeide deg opp til en konsentrasjon på 1%, sier hun.
Derm-produktanbefaling: Retinol for nybegynnere
L'Oréal Paris Revitalift Derm Intensives Night Serum med 0,3% ren retinol ($37)
Veldig få apotekretinolprodukter avslører sin retinolkonsentrasjon - denne flasken er en unntak. Det er bemerkelsesverdig i den forstand samt for at det faktisk bruker retinol; de fleste apotekalternativene inneholder noe mindre kraftige derivater. Og vi ville være uforsiktige ikke å nevne den økonomisk gunstige prisen.
First Aid Beauty Fab Skin Lab Retinol Serum 0,25% ren konsentrat ($58)
Denne er for de med følsom hud og retinolnybegynnere. Den inneholder ikke bare den laveste prosentandelen av retinol av alle produkter på denne listen (ikke bekymre deg, det er fortsatt effektivt), men den kombinerer denne retinol med en kompleks av fuktighetsgivende og beroligende ingredienser - hyaluronsyre, vitamin E, aloe og kolloidalt havre, for å nevne noen - for ytterligere å minimere sannsynligheten for irritasjon.
2. Vett hvilken form av retinol du kjøper
Det er viktig å vurdere ikke bare prosentandelen av retinol, men også den spesielle typen som brukes. Retinol er det over-the-counter alternativet til reseptpliktig retinoinsyre; når det påføres på huden, blir retinol omdannet til retinoinsyre. Men det finnes andre OTC retinoider også - retinaldehyd og retinylpalmitat som to vanlige former. De er alle vitamin A-deriverte og har til slutt samme virkningsmekanisme, men krever ekstra omdannelsessteg før de blir til retinoinsyre, noe som igjen gjør dem noe mindre kraftige enn retinol, sier Dr. Green.
Derm-produktanbefaling: Den alt-i-én retinol
Senté Bio Complete Serum ($98)
Her kombineres to former av tidsslippende retinoider - ren retinol og retinylsafflorsyre - med vitamin C, rynkglattende peptider og merkevareets egen opphavsrettsbeskyttede ingrediens, heparansulfatanalog. Den sistnevnte er en utmerket fuktighetsgiver som hjelper til å motvirke retinols tørrende og irriterende bivirkninger og gjør denne formelen godt tålelig.
Relatert: Hvordan bruke Retin-A: 7 tips hudleger sværer på for å få best resultat
3. Vett hvordan du bruker retinol i din kvelds hudpleierutin
Gjenta etter oss: Mindre er mer. "Å bruke mer produkt gir ikke bedre resultater - det øker bare potensialet for irritasjon," advarer Dr. Waldorf. Hun foreslår å påføre en erte størrelse mengde av ditt retinolprodukt på håndbakken, deretter ta en liten mengde av det og putte det på kinnene, nesen, pannen og haken din. Vær ekstra forsiktig med å påføre det rundt øynene og, med mindre produktet spesifikt sier at det er ment for bruk på øyelokkene, unngå å påføre det på øvre lokket. "Huden her er ikke bare tynn, den folder også sammen på seg selv når øynene er åpne. Denne hud-mot-hud-foldingen øker opptaket og derfor sannsynligheten for irritasjon," advarer Dr. Waldorf. Når det er fullstendig absorbert i huden din, påfør en mild fuktighetskrem overalt; dette vil hjelpe til å mildne retinols tørrende bivirkninger.
Noen få andre ting å holde i mente: Gjør retinol til den eneste aktive ingrediensen i din kvelds hudpleierutin. (Det er best å reservere det til natten fordi det kan inaktiveres av solen.) Alpha-hydroxy og beta-hydroxy syrer stimulerer også celleomløp, og å kombinere dem med retinol kan forårsake alvorlig irritasjon, sier Dr. Green. Lagre dem til morgentidig bruk eller for netter når du ikke bruker retinol. På samme måte, "retinol kan inaktiveres eller bli inaktivert av benzoylperoxid, så bruk ikke de to samtidig," legger Dr. Waldorf til.
Derm-produktanbefaling: Den kraftige retinol som minimerer irritasjon
Revision Skincare Retinol Complete 0,5 ($98)
En god mellomløsning når det gjelder styrke, dette serumet kombinerer retinol med fem forskjellige antioksidanter - en vinnende kombinasjon, siden å kombinere mindre sterk retinol med antioksidanter kan hjelpe deg å oppnå maksimale resultater, sier Dr. Green. Det gjør huden lysere og fyller ut samtidig som det gir fuktighet, så du kan bruke det på egen hånd, etter rensning, før du går i seng.
4. Vett hvordan du bygger toleranse og arbeider deg opp til høyere retinolkonsentrasjoner
Nybegynnere med retinol bør starte med å bruke retinol to til tre ganger i uken i to uker, deretter øke frekvensen etter toleranse, foreslår Dr. Waldorf. (De med følsom hud bør redusere enda mer og starte med en gang i uken.) "Når du er komfortabel med produktet du bruker, gi det minst to måneder for å se en forskjell. Hvis du ikke ser en endring da, kan du ønske å øke til en høyere styrke - start med å bytte med den lavere styrken - og/eller spør din hudlege om du er kandidat for en reseptretinoid," råder hun.
Derm-produktanbefaling: Den kraftige anti-aldringsretinol
SkinCeuticals Retinol 1,0 ($88)
Dette er en alternativ som er ideell for dem som ønsker en kraftig dose retinol og bare retinol. Etter navnet inneholder det en 1% dose, kombinert med unike stabiliserings- og leverings-teknologier for å sikre at det frigjøres jevnt i huden. Merket tilbyr også 0,3% og 0,5% varianter også, så du kan enkelt arbeide deg opp til denne.
5. Vett hvordan retinol påvirker kosmetiske behandlinger
Har du bestilt en kosmetisk prosedyre? Det beste er å sjekke med din lege på forhånd for å se om de anbefaler å slutte med retinol. Det anbefales vanligvis å slutte med retinolbruk en uke før og i to uker etter fraksjonerte laseroverflatebehandlinger, sier Dr. Waldorf. For mildere eksfolierende behandlinger, som Clear + Brilliant-laser eller mikrodermabrasjon, vil du ønske å ta to dager pause etterpå, legger hun til. Og dette kan ikke virke spesielt klart, men det er også en god idé å hoppe over retinol natten etter ethvert kosmetisk injeksjon. Injekteringer krever at huden rengjøres med alkohol, som fjerner lipider, svekkelse hudbarrieren og gjør irritasjon mer sannsynlig, forklarer Dr. Waldorf.
Derm-produktanbefaling: Den behandlingsresultatforlengende retinol
Obagi Retinol 1,0 ($67)
Denne behandlingen er ikke for de med svak sjel (eller hud, så å si). Den kombinerer en kraftig 1% konsentrasjon av retinol med vitamin C, en annen prøvd og sannsynlig anti-aldringsingrediens også priset for sin effekt på å lysne og styrke kollagen. Det sagt, vitamin C kan også være irriterende, så dette produktet er best reservert for erfarne retinolbrukere som ikke har følsom hud. Bruk det regelmessig i en anti-aldringsrutine som er supplert med vedlikeholdsprosedyrer for best resultat.
