Hva er ceramider?
Ceramider er lipider, eller fettmolekyler, som finnes i epidermis, det øverste laget av huden. Det finnes ni forskjellige typer ceramider, som utgjør 50 % av epidermis, sier Dr. Marie Hayag, en sertifisert hudlege i New York City. Antallet ceramider i huden viser deres betydning og funksjon.
Hva gjør ceramider for huden?
Den enkleste måten å tenke på ceramider på er i sammenheng med murstein og murbruk. "Dine hudceller er mursteinene, og ceramider er murbruket eller limet som hjelper å holde dem sammen og skape en jevn overflate uten sprekker," sier Dr. Mona Gohara, en sertifisert hudlege i Danbury, Connecticut. Når vi ikke har nok ceramider, blir det ytterste laget av huden kompromittert; irritanter kan komme inn, og naturlig fuktighet kan gå ut, forklarer Dr. Gohara. (For å komme til poenget, hvis huden din både er tørr og irritert, er dette en ganske bestemmende indikator på at din barriere er svekket og du må fylle på ceramider, legger hun til.) Kort sagt, "ceramider er svært viktige innen hudlege, både på grunn av rollen de spiller i å hjelpe med å holde huden fuktig og deres beskyttende egenskaper," sier Dr. Hayag.
Ceramider er ikke de eneste viktige lipidene i huden vår
Det er verdt å legge merke til at ceramider er bare én type lipid som er viktig for helsen av hudbarrieren vår. Kolesterol og fettsyrer er to andre viktige spiller, sier Dr. Hayag, som videre peker på at det faktisk finnes en spesiell forhold mellom disse tre ingrediensene som er ideell for å optimalisere barrierefunksjonen. (For de som lurer, det er én del ceramider til to deler kolesterol til to deler fettsyrer.) Det eneste problemet? Bedrifter avslører ikke mengdene av disse ingrediensene eller om de oppfyller dette forholdet. Men, sier Dr. Hayag, trenger du ikke å bli for opphengt i det; det er nok å søke etter produkter som inneholder alle tre typer av disse lipidene, hvis du virkelig ønsker å få mest ut av pengene dine.
På samme måte, gitt at det finnes ni typer ceramider, kan du se forskjellige oppført på ingrediensetiketten. De kan dukke opp enten med tilhørende tall, som ceramide 1 eller 3, eller med tilhørende bokstaver, som ceramide AP eller NP. "Igjen, dette er ikke så veldig viktig, siden de alle har samme effekter," sier Dr. Gohara. Det kan imidlertid være nyttig å finne produkter som bruker noen forskjellige typer. Fordi de alle har forskjellige molekylvekter, øker bruk av flere alternativer sannsynligheten for effektiv penetrering i de forskjellige lagene av epidermis, forklarer hun.
Masse ting påvirker ceramide-nivåene
Her er den dårlige nyheten. Som det er tilfelle med så mange andre komponenter i huden vår (hyaluronsyre, kollagen, elastin), bremses produksjonen av naturlige ceramider med alderen, peker Dr. Gohara ut. I forbindelse med dette legger hun til at det antas at mørk hud produserer færre ceramider, en del av årsaken til at tørrhet ofte er et veldig vanlig hudlegeproblem for denne delen av befolkningen. Eksterne faktorer kan også være skyld. En studie fant at nivåene av lipidene (inkludert ceramider) i stratum corneum, det ytterste laget av epidermis, falt om vinteren. Og Dr. Gohara merker at harde hudpleieprodukter, for mye skrubbing og selv for mye vasking kan ikke bare forstyrre ceramider som allerede er i huden din, men også ødelegge produksjonsprosessen. Så hvordan bekjempe alt dette? Med de riktige produktene som inneholder ceramider, selvfølgelig.
De beste ceramide-kremene og -vaskene og hvordan bruke dem
For å starte med er det viktig å peke på at stort sett alle kan bruke ceramider; sannsynligheten for irritasjon eller noen form for allergisk reaksjon er praktisk talt ikke eksisterende, ifølge hudlegene vi snakket med. Det sagt er de mest nyttige for de som har problemer med tørr, irritert og/eller aldringshud. I så fall (eller hvis du bare virkelig ønsker å øke innsatsen), foreslår Dr. Gohara å doble opp og bruke en rengjøringsmiddel med ceramider etterfulgt av en ceramide-basert lotion eller krem. Foruten det, finnes det ingen magisk påføringsstrategi du må følge, bare påfør som anbefalt og la ceramider gjøre sin jobb. Her er syv fremtredende ceramide-produkter å prøve.
Senté Dermal Repair Ultra-Nourish ($179)
Ceramider samarbeider med dette merkevarets heltidsingrediens, heparansulfat-analog (HSA), i denne ekstra-romslige fuktighetskremen. HSA fremmer optimal cellefunksjon og bidrar til slutt til å redusere transepidermal vanntap - noe som gjør det til det perfekte komplementet til ceramidernes lignende hudstyrkende effekter.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 ($128)
Husk det magiske forholdet vi nevnte? Dette er ett av de få produktene vi har sett som vi er sikre på har tatt dette i betraktning. Navnet refererer til den spesielle kombinasjonen av ceramider, kolesterol og fettsyrer, noe som gjør denne kjære kremen så fuktighetsgivende; den gjør huden klart mykere og jevnere etter bare noen få bruk.
Dove Beauty Irritation Relief Body Wash ($6)
Du bør tro at ceramider er like viktige for huden på kroppen som huden på ansiktet. Og denne kroppsvasken, en av Dr. Goharas valg, er unik i det at den faktisk ikke inneholder noen ceramider. I stedet stoler merket på en egendefinert kombinasjon av ingredienser som hjelper huden din å produsere mer av sine egne ceramider, en god måte å forbedre utseendet og følelsen av huden på lang sikt.
BeautyStat Universal Pro-Bio Moisture Cream ($50)
Her er et valg hvis du ønsker å få fordelene av ceramider men ikke ønsker en krem som føles spesielt rik eller tung. Dette produktet er overraskende lett og raskt absorberende; kredit til kombinasjonen av, ja, ceramider, med svært lett, svært fuktighetsgivende hyaluronsyre. Det er også godt å ta til hvis huden din allerede er stresset, siden det også tilbyr en beroligende og helbredende probiotisk ferment.
CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion ($10)
Du kan ikke snakke om ceramider uten å nevne CeraVe - selve navnet på merket er en hyllest til ingrediensen. Alle produktene bruker ceramider, men denne spesielle er bemerkelsesverdig fordi den også inneholder niacinamid. "Niacinamid og ceramider fungerer svært godt sammen, fordi niacinamid faktisk kan hjelpe til med å øke produksjonen av ceramider," sier Dr. Hayag.
HydroPeptide Power Lift Advanced Ultra-Rich Moisturizer ($99)
For de som er bekymret for rynker og/eller svekkelse, er dette valget det beste. Det finnes ceramider for å hjelpe med aldring-relatert tørrhet, samt to typer peptider i blandingen. Rynkebekjempende neuropeptider jevner ut fine linjer, mens strukturelle integritetspeptider gjør huden fastere og fylligere.
Elizabeth Arden Advanced Ceramide Capsules Daily Youth Restoring Serum ($83)
Dr. Hayag prisar dette merket for sin lange historie med effektive, ceramide-sentrerte formler. Disse engangsbrukskapslene er unike fordi de inneholder en lett, silkeaktig serum, en sjeldenhet siden de fleste ceramide-baserte produkter er kremer og lotjoner. I kliniske studier støttet av merket hadde 84 % av deltakerne færre rynker og linjer etter bare to uker med bruk.
