Når man blir 40 år, endrer det på huden
Å bli 40 år har ikke samme sosial stigma som før. Selv om samfunnet fortsatt er opptatt av ungdom, har mange suksessfulle kvinner, fra Jennifer Lopez til Jennifer Aniston, omfavnet å bli eldre og snakket om visdom og selvtillit som kommer med det. (I tillegg, hvis du har sett Lopez i Hustlers, bør det få slutte enhver frykt for å bli eldre.) Men det er fortsatt noen ting som følger med det fjerde tiåret som er vanskelig å ignorere - for eksempel effekten aldring kan ha på huden.
I vår ungdom kunne utbrudd vært det største problemet. Og selv om akne fortsatt er en bekymring for noen voksne, kan 40-årene komme med en rekke andre hudproblemer - uansett hudtypen din. Så hva skjer egentlig på et fysiologisk nivå på den alderen? "Når du når 40-årene, har kollagenproduksjonen sakket, antioksidantforsvaret har sunket, og huden kan ikke beskytte seg like godt som den bør mot miljøet," sier New York City-baserte sertifisert hudlege Dr. Joshua Zeichner.
Dr. Manish Shah, en sertifisert plastikkirurg i Denver, legger til at etter at vi blir 40 år, begynner kroppen vår å bryte ned kollagen mye raskere enn den produserer det. "Denne underskuddet i kollageninnholdet vil påvirke hvordan huden din fungerer og ser ut. Kollagen er viktig for det sammenhengende vevet i huden og gir huden dens fasthet," sier han. "Elastin er et annet protein som finnes overalt i huden, mye som kollagen. [Det] gir huden dens fleksibilitet, og nedgangen i disse to proteinene kan føre til at huden viser flere tegn på aldring."
Fremover, syv endringer som kan skje med huden din når du er 40 år, på grunn av nedgangen i kollagen og elastin. Den gode nyheten? Det er noen hudpleieprodukter, aktive ingredienser og gode vaner du kan begynne å praktisere nå, uansett hvilken side av 40 du er på.
Tilstand: Fine linjer utvikler seg eller blir dypere
Når vi tenker på eldre hud, er fine linjer og rynker de første bekymringene som kommer til tankene, takket være tap av elasticitet. Rynker er vanligvis mer merkbare i områdene på ansiktet hvor det er mer bevegelse, som rundt munnen og øynene (årsaken av å smile) eller i pannen.
Hvordan behandle det
Den beste hudpleierutinen er fylt med anti-aldringsingredienser. "I 40-årene kan du aktivt bruke antioksidantserum om morgenen og topiske retinoider om kvelden," sier Dr. Zeichner. "Retinoider hjelper til å stimulere kollagen, for å styrke hudens grunnlag og forbedre utseendet av fine linjer og rynker." Retinol, en form av vitamin A, er tilgjengelig uten resept i serum eller kremer som hører hjemme i din kvelds hudpleierutin; bare ikke glem å bruke SPF om dagen, siden det kan gjøre huden følsom for sollys. Peptider kan også være nyttig, da visse typer kan hjelpe til med å fremme produksjonen av nytt kollagen og elastin.
Når det gjelder behandling i klinikken, sier Dr. Zeichner at fraksjonerte overflatebehandling-laser, som Fraxel, kan forbedre skrøpelig hud og fine linjer. "Neurotoksin, som Dysport og Botox, kan forbedre linjer forårsaket av ansiktsuttrykk, som de 'elleve' linjene som utvikler seg mellom øyenbrynene," legger han til.
Relatert: Den kliniske behandlingen jeg fikk da jeg var 40 år ga meg hud så jevn at jeg nå kan hoppe over grunnlag
Tilstand: Tørr hud blir vanligere
Selv om du ikke var disponert for tørr hud før, kan det utvikle seg med tiden, siden hudbarrieren mister noen viktige komponenter. "Tørr hud kan påvirke mennesker av alle aldre - etter en viss alder kan tørr hud bli verre og bidra til å forsterke rynker og fine linjer," sier Dr. Shah. "Når vi blir eldre, minsker de naturlige oljene, fettsyrer og lipider i huden vår, noe som gjør det lettere for huden å tørke ut og vise tegn på aldring."
Hvordan behandle det
Du kan begynne å kjempe mot dette både innvendig og utvendig ved å sørge for at du drikker nok vann, holder deg hydrert og selvfølgelig bruker en hydrerende serum (med fuktighetsbindende stoffer som hyaluronsyre og glycerin) samt en god nattkrem. "Bruk en tung fuktighetskrem om kvelden for å gjenopprette hudens fuktighet mens du sover," anbefaler Dr. Zeichner.
Tilstand: Mørke flekker dukker opp
Hei, hyperpigmentering. Du kan ha elsket å ha frøker når du var barn, men aldersflekk er noe helt annet som du sannsynligvis ikke ønsker. Når vi blir eldre, kan de søte frøkene bli solarlentiginer, også kjent som aldersflekk eller solflekk, som er en følge av solskade. Selv om hudkreft, som lentigo maligna melanoma, er en alvorlig bekymring, er frøker og solarlentiginer uskadelige. Men hvis du ikke er fornøyd med aldersflekk, er det noen potensielle løsninger.
Hvordan behandle det
Kemiske peelinger og laserbehandlinger som Fraxel og Nd:YAG kan behandle mørke flekker. Når det gjelder topiske behandlinger, kan et vitamin C-serum hjelpe. "Antioksidanter som vitamin C fungerer som en kofaktor for sunn kollagenproduksjon, beskytter huden mot skade fra frie radikaler og opplyser ujevn hudtone og pigmentering," sier Dr. Zeichner.
Det er også verdt å vurdere niacinamid, eller vitamin B3 - det fungerer også for å forhindre produksjonen av overskuddig pigment. Og selvfølgelig er riktig solbeskyttelse med bredspekter SPF nøkkelen for å få resultater, siden solutsikting er det som først og fremst bidrar til disse flekkene.
Tilstand: Huden ser naturlig matt ut
Røde kinn har alltid vært et tegn på ungdom, og matthet er et problem som kan oppstå i våre eldre år. "Når vi blir modne, minsker hudens evne til å oppfylle overflateceller, noe som fører til en opphopning av døde celler på overflaten," sier Dr. Shah. "Som et resultat blir den naturlige røde tonen skjult, og hudfargen din kan bli matt, og miste sin naturlige glansende, unge tone."
Hvordan behandle det
En rask løsning på dette er å bruke en kvalitets hjemmeeksfoliator. "Å eksfoliere hver uke er den mest effektive måten å forhindre at huden ser matt ut," sier Dr. Shah. "Pluss det er enkelt og billig." Han anbefaler fysiske eksfoliatorer med finere granulert tekstur, som perlepulver og jojobaperler, som er biologisk nedbrytbart og kommer i forskjellige størrelser, eller en sterkere eksfoliant laget med pumicestein, hvis du ikke sliter med dermatitt eller andre hudfølsomheter. Også vurder å bruke kjemiske eksfolianter som melkesyre eller glykolsyre, som oppløser limet som binder døde hudceller sammen og fremmer opplysning.
"Mange eksfolierende formler og gele har tørkende ingredienser og alkohol, som kan svekke hudens beskyttelsesbarriere - [det] er best å unngå disse," sier Dr. Shah. "Det finnes også fysiske eksfoliantverktøy som kan være nyttig, siden markedet har en rekke teksturer og materialer, som børster og gummi, for å massere ansiktet og rense epidermis av døde hudceller og skitt."
Tilstand: Tomhet oppstår
"Når vi blir eldre, mister vi volum i ansiktet, noe som fører til at det henger og blir tomt," sier Dr. Zeichner. "Templene og området under øynene utvikler tomhet. Kinnebyggerne faller, noe som fører til forverring av nasolabialfoldene og kjeven."
Hvordan behandle det
Din beste sjanse? Injektionsbaserte dermal fyllemidler, som Juvéderm, Sculptra eller Restylane, som kan gjenopprette det tapte volumet. Dr. Zeichner sier at Sculptra er ideelt for personer med volumtap og de som har et svært tynn ansikt. "Det kan brukes over hele ansiktet og er en god mulighet for templene," sier han og legger til at det ikke bør brukes på leppene. "Det fungerer ved å stimulere kollagenproduksjonen fra egen kropp, og resultater kan vare i mange år."
Han sier at Radiesse, som er en kalkbasert fyllemiddel, er en god mulighet for dyp plassering langs beinet, for å gi løft i områder som kinnebyggerne. Det gir umiddelbare forbedringer men også stimulerer kollagenproduksjonen på lang sikt, og det varer vanligvis opptil to år. "Myke og fleksible produkter, som Juvéderm Ultra eller Restylane Refyne, er gode for bruk i nasolabialfoldene fordi de kan hjelpe til med å fylle uten å bli harde eller merkbare under huden," sier Dr. Zeichner. "For personer med dypere linjer, hvor kraftigere fyllemiddel er nødvendig, er Juvéderm Ultra Plus eller Restylane Defyne gode alternativer. De er litt kraftigere enn Ultra og Refyne."
For kinnebyggerne foretrekker Dr. Zeichner et produkt som har sterke løftende egenskaper, som Restylane Lyft, Voluma og Radiesse, som er langvarige. "For templene kan mange forskjellige produkter brukes. Sculptra hjelper til med å bygge kollagen fra egen kropp. Restylane og Juvéderm-produkter er også vanligvis brukt," sier han.
Relatert: 8 måter å bli kvitt underøye-sirkler - Fra sminke til medisinske behandlinger
Tilstand: Hudteksturen endrer seg
Dr. Shah sier at hvis vi ikke rengjør og fukter huden vår riktig når vi er yngre, kan teksturen på huden vår begynne å miste sin glatthet. "I 40-årene blir problemet mer vanlig. Nedgangen i produksjonen av elastisk vev [elastin] i huden med alderen får huden til å henge løst," sier han. Denne endringen i tekstur forekommer også rundt øyenområdet, noe som kan gjøre mørke sirkler og svulst rundt øynene mer fremtredende.
Hvordan behandle det
For å hjelpe til med å forbedre teksturen, kan du prøve forskjellige ting. Kemiske peelinger er en klinisk eksfolieringsbehandling som bruker kjemikalier til å penetrere dypt inn i huden, få de ytre lagene til å falle av og resultere i akselerert vekst av hudcellene og frisk, ny hud. Det finnes forskjellige typer peeling - overflate-, medium eller dyp - med forskjellige typer syrer, fra melkesyre til salicylsyre, og valget avhengig av hvor alvorlig hudproblemet ditt er.
Når det kommer til hjemmebehandling, kan du legge til en retinol i din hudpleierutin. Retinol kan ikke bare hjelpe med hudtone og tekstur, men også redusere andre tegn på aldring, som fine linjer og rynker. Pluss er de lett å finne i apoteket. I tillegg bør du vurdere en dedikert øyekrem og rengjøre øyesminke med en mild sminkefjerner.
Tilstand: Skjøretheten øker
I 40-årene blir huden vår i hovedsak svakere. "Huden blir mer skjøre. Dette er forårsaket av en flattning av området der epidermis og dermis møtes," sier Dr. Shah. Dette betyr at de ytre lagene av huden blir tynnere og mister mye av lipidproduksjonen som holder huden sunn og glatt. Disse lipidene kalles ceramider. "Produksjonen av ceramider reduseres fra 20-årene - og når du er 40 år, kan din epidermis, hvis det ikke er en behandling som adresserer dette tapet, bli tynnere og mer skjøre med årene," forklarer han.
Hvordan behandle det
Denne hudendringen kan også bety at du blir mer følsom for visse ingredienser, noe som kan føre til irritasjon eller allergisk reaksjon. Dr. Zeichner sier at du må være forsiktig når du bruker potensielt irritative ingredienser, som retinol eller hydroxysyrer. Hudallergier eller irritasjon kan få en plutselig begynnelse, oppstå etter den første anvendelsen av et bestemt produkt, mens allergiske reaksjoner vanligvis utvikler seg etter en eller flere anvendelser.
"Det immunsystemet blir sensitivisert for en bestemt ingrediens og reagerer senere når det blir eksponert igjen," sier han. "Hvis du har følsom hud, lete etter produkter som er merket som uten duft. Dufter er den største årsaken til hudallergier. Hvis huden din er svært reaktiv, besøk din hudlege for en behandling kalt flekkeprøving, [som] kan hjelpe til med å identifisere en bestemt ingrediens du er allergisk mot. Fargestoffer og konserveringsstoffer er to andre vanlige årsaker til hudallergier." Pass på hvordan huden din reagerer - du kan måtte bytte rengjøringsmiddelet ditt til noe mildere eller forenkle din hudpleierutin.
Sluttkonklusjon
Hvis du ikke har følsom hud, er det mye du kan gjøre for å forbedre hudtonen din. Dr. Shah sier at noen av de kliniske, hudlegegodkjente behandlingene å vurdere er dermabrasjon, laserbehandlinger som laseroverflatebehandling og mikronåling. "Hjemme er den beste strategien preventiv - fuktighetsgivende, eksfoliering, hydrering med serum," sier han. Som nevnt tidligere, kan et vitamin C-serum hjelpe med hyperpigmentering samt opplyse huden og beskytte den mot miljøskade.
